フィリピン移住で健康余生

●安心して老後を楽しむには、お世話人が必要です。　　老年を楽しむ為には、健康が大切です。体の老化現象は我慢が必要ですが、脳の老化を防ぐことは可能です。脳を守る為には、五感の幾つかを使い感じる感動体験が必要と思いました。家の中で閉じ籠り生活は不健康です。戸外に出て体を動かす生活が健康には必要と考えています。マンネリな生活は、老化が促進され生活習慣病・ガン・高血圧・糖尿病、そして人格まで破壊する怖い病気認知症が待ち受けていると考えたのです。寒さの無い南国で活動的な暮らし、身近に自然がある、自然に感動できる終の棲家は大切です。　加齢、老化現象から来る身体機能低下は必ず起こります。私の対策は、加齢とは必ず人様のお世話が必要になります。一人暮らしはいつまでも出来ません。食事支度だって何時までも出来ません。ちょっと先の年齢、後期高齢期を考えたのです。和気藹々、上げ膳据え膳は理想の老後の人生です。人材が豊富な国フィリピンが老後の理想的な暮らしの場と考え、治安が優れ、老人を大事にする国民性溢れる住民のお世話を望みマリンドゥケ移住を決意しました。
●私を生涯支えてくれる新しい家族	老後を楽しむ海辺の田舎暮らし、新鮮な魚介類が豊富、作物やフルーツで健康食です。物価も安定し、何よりも人件費が安いのが大きなメリットです。老後を安心に暮らす為には、人材の雇用は欠かせません。何もしない上げ膳据え膳の生活が私の望みでした。現在は、5人のお世話付き何不自由なく、上げ膳据え膳の楽しい暮らしを堪能しています。　写真は新しく出来た家族とマリンドゥケ温泉の一コマですお陰さまで笑いのある生活と安心生活を手にしました。生涯安心生活が約束されています。
自然の摂理がある海辺の南国暮がらしは、南は大海原、東にマリンディグ山が聳え、西に沈む太陽を観れるローケーションです。日の出が観れ、夕日が観れる、一日中太陽の光と共にある日々の暮らしです。夜になれが、海には漁火が輝き、南十字星など満天の星空を観ることができます。　そして、マリンドゥケ島には、私たちの生活の原点があります。目前で漁が行われ私たちが必要とする栄養素の魚介類、そして自生する自然薯などの作物、スパーフルーツが豊富にあり私の健康を守っています。　私たちは、太陽ある生活がとても大切です。日の出と共に起き、早朝の優しい光を浴びことで体内時計がリセットされます。光を浴びることで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスを整えられ、幸せホルモンのセロトニンが分泌され、さらにドーパミンホルモンの分泌で幸せ感が深まります。そして、日中はパワースポット「癒しの処のクボ」で海気を受け、海の色が変わる様子を感性豊かに楽しむことで心身がリラックスし、脳の活性化につながります。老人に怖い病気、うつ病、認知症、アルツハイマー病やパーキンソン病、閉じ籠り症の予防、改善や骨粗しょう症の予防や改善に期待が持てます。　　海では様々な方法で漁業が行われ新鮮な魚を食べることで、カルシウムやDHAなど多くの栄養素が体を健康にしてくれます。また、一匹まるまる食べられるシラスも獲れ、日光浴でビタミンDの生成に欠かせない食べ物です。老人に必要な太陽の恵み、日光浴は低体温を防ぎ体内体温を正常にして、免疫力の活性化で生活習慣病や癌から身を守ってくれます。体内時計も整えられます。そして、日没の夕焼けに感動することで、良質な睡眠を得ることができます。良質な睡眠の大切さは、私たちの体を守る免疫力が上がり健康長寿につながるのです。健康は早寝早起きの習慣性がとても大切になります。

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